MANFAAT BERJEMUR BAGI KESEHATAN
Perlu Anda tahu bahwa berjemur
seperti orang bule ternyata sangat penting untuk menyempurnakan kesehatan
Anda. Sinar matahari memiliki properti antibakteri dan antijamur dan
kandungan vitamin D yang baik bagi tubuh.
Jika Anda berjemur Anda akan
merasakan rasa hangat dari sinar matahari. Namun, apakah Anda tahu, jika sedang
berjemur Anda akan disinari oleh bebarapa jenis sinar matahari, seperti
dijelaskan berikut ini:
1. Rays
of visible (cahaya putih) – Cahaya putih matahari terdiri dari tujuh warna
cahaya yang berbeda, seperti terlihat dalam pelangi. Setiap warna memiliki
efek spesifik pada tubuh.
2. Sinar
infra-merah – Sinar ini memberikan panas. Kehangatan sinar ini dapat
menenangkan otot-otot, mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit.
3. Sinar
ultra-violet – Sinar ini penting. Vitamin D diproduksi di dalam tubuh oleh
aksi sinar ultra-violet yang jatuh pada kulit. Sinar matahari sebenarnya
adalah sumber terbaik vitamin D. Kekurangan vitamin D menyebabkan penyakit
tulang yang dikenal sebagai ‘rakhitis.
Tidak hanya kulit, tetapi
seluruh tubuh juga membutuhkan sinar matahari. Manfaat berjemur dapat
meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kekuatan resistif tubuh.
Manfaat lain dari berjemur, yaitu :
1.
Sinar matahari
membantu menyehatkan otot-otot. Jika kulit kekurangan sinar matahari, otot-otot
cenderung melemah dan merosot.
2.
Sinar matahari
baik dalam pembentukan gigi dan tulang serta baik untuk pertumbuhan rambut.
3.
Tekanan darah menjadi
turun, dan ginjal menjadi lebih efisien.
4.
Oleh aksi cahaya
matahari, penyakit kulit akan disembuhkan, dan membuat luka menjadi sembuh
lebih cepat.
5.
Sinar matahari
mempertahankan dan meningkatkan jumlah alkali dalam darah.
6.
Jika seorang
wanita hamil berjemur secara teratur, dia akan merasa mendapat bantuan untuk
menghilangkan ketidaknyamanan selama kehamilan seperti kelelahan, sakit
punggung, dan mual.
Bagaimana melakukan berjemur dengan baik dan sehat?
Berikut akan
diutarakan tentang cara berjemur yang baik
1.
Berjemur sangat
baik dilakukan selama setengah jam saja. Jika kulit sudah tidak nyaman atau
terasa sudah sangat panas, itu artinya ada indikasi terlalu berlebihan terhadap
sinar matahari, jadi saat ini anda disarankan berhenti dan segera mandi.
2.
Setelah berjemur,
sebaiknya segera mandi air dingin, atau tubuh dilap dengan kain yang terlebih
dahulu dikompres dengan air dingin.
3.
Dianjurkan untuk
berjemur pada pagi atau sore hari saja. Jangan sampai berjemur siang hari
karena malah menyebabkan penyakit pada kulit.
4.
Saat berjemur
ada baiknya jika anda mengkonsumsi air, agar tidak dehidrasi.
Itulah info
tentang manfaat berjemur serta tips bagaimana berjemur yang baik. Semoga kulit
serta tubuh anda makin sehat dan semoga info ini bermanfaat bagi anda.
0 komentar:
Posting Komentar